C’est le bon fonctionnement de votre organisme pour maintenir un poids stable, une glycémie équilibrée, une tension artérielle normale et un taux de graisses sanguines sain.
Quand cet équilibre est perturbé, cela peut favoriser l’apparition de troubles comme :
Grâce à un accompagnement alimentaire personnalisé, il est possible d’améliorer ces facteurs en douceur.
En ajustant son hygiène de vie, il est possible de diminuer le risque d’apparition de certaines pathologies.
Si un déséquilibre au niveau du bilan biologique est présent, la HAS (Haute Autorité de Santé) recommande un changement des habitudes de vie (adoption d’une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique) sur au moins 3 mois avant la mise en place d’un traitement médicamenteux.
En ajustant son hygiène de vie, il est possible d’obtenir une telle variation
et de faire en sorte ensuite de le stabiliser.
Il est important de définir des objectifs adaptés à votre situation.
La HAS (Haute Autorité de Santé) nous alerte sur les risques des régimes trop restrictifs et déséquilibrés. Elle recommande d’accompagner le patient vers des modifications durables de l’hygiène de vie (activité physique et sédentarité, alimentation, sommeil, rythme de vie…) avec bienveillance et en tenant compte des spécificités de vie de chacun. Un travail autour des sensations alimentaires et de la régulation émotionnelle est associé.
Un rééquilibrage adapté permet de perdre du poids sans frustration
L'organisme devient plus résistant et retrouve un fonctionnement optimal
Un métabolisme plus équilibré favorise un sommeil de meilleure qualité
Le corps retrouve son dynamisme et l’activité physique est facilitée
Le travail du diététicien nutritionniste va dans ce sens aussi bien en situation préventive ou curative. Mon travail est de vous aider à mettre en plus une alimentation personnalisée : parfaitement adaptée à votre âge, votre état de santé, votre mode de vie, vos goûts… Nous travaillerons donc autour de vos habitudes de vie pour mettre en place une alimentation équilibrée en qualité (tendre vers une alimentation du type méditerranéenne) et en quantité (travail autour du comportement alimentaire et de l’écoute des sensations alimentaires).
Pour vous proposer la meilleure prise en charge, je continue à me former chaque année. J’actualise bien sûr mes connaissances en diététique.
En parallèle, je me forme pour que nos échanges en consultation soient le plus efficaces (techniques d’entretien d’aide). Enfin il m’a semblé essentiel de me former dans le domaine des thérapies comportementales et cognitives qui visent à modifier les interactions entre pensées, émotions et comportements.
Nous pouvons réaliser un suivi objectif de vos résultats, en plus de se peser sur la balance. Pour cela j’utilise un appareil : le BiodyXpert.
Il s’agit d’une mesure rapide (10 secondes), indolore qui permettra d’évaluer notamment la masse grasse, la masse musculaire, la densité osseuse, l’hydratation, la rétention d’eau. Ceci est une aide précieuse pour adapter les conseils alimentaires, évaluer précisément l’évolution de notre travail en parallèle de l’évolution de votre ressenti, améliorer les performances sportives.
Cet appareil est plus précis que les pèse-personnes impédancemètre « grand public ». Il ne nécessite pas de se déshabiller entièrement, il n’y a pas d’électrodes à fixer.
Parcourez la F.A.Q pour trouver la réponse à vos questions
Un métabolisme lent peut être influencé par divers facteurs : alimentation trop restrictive, manque de sommeil, stress chronique, troubles hormonaux… Je propose un bilan complet et une approche nutritionnelle adaptée pour relancer l’énergie métabolique de manière naturelle.
Non, il n’y a rien à préparer.
Cependant il est préférable si vous avez des résultats récents de prise de sang, des compte-rendus médicaux d’examen de me les apporter pour que je puisse avoir tous les éléments nécessaires à la compréhension de votre situation.
Et si vous les oubliez, vous pourrez toujours me les partager par mail dans les jours suivants !
Tout-à-fait ! L’accompagnement peut se faire aussi à distance.
Nous réalisons de préférence les consultations en visio. Contactez-moi et nous définirons les modalités ensemble.
Une alimentation optimisée va tout-à-fait dans le sens d’une diminution des envies de sucre.
Dans ce type de problématique, le bilan réalisé doit être complet : équilibre des repas, comportement alimentaire, sommeil, activité physique, hydratation, gestion émotionnelle… Nous prenons le temps en consultation de vérifier chacun de ses paramètres et de trouver ensemble des solutions adaptées à votre rythme de vie.
Cela est variable selon le temps pris pour modifier ses habitudes mais ensuite le corps réagit relativement rapidement, en quelques semaines en général. Nous essayons évidemment d’être le plus rapidement efficace. Cependant on observe parfois que les habitudes qui peuvent être mises en place lentement sont celles qui se stabilisent le mieux sur le long terme ! Des petits pas mais des pas efficaces !
L’alimentation influence tout le fonctionnement du corps donc elle va aussi avoir un effet sur l’équilibre hormonal. Une alimentation de type méditerranéen est conseillée pour offrir au corps notamment tous les nutriments nécessaires à un juste équilibre hormonal. Équilibrer son alimentation peut aussi aller dans le sens d’une diminution de l’exposition aux perturbateurs endocriniens qui sont des éléments fortement perturbateurs des hormones.
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