Après un diagnostic de MICI (maladies inflammatoires chroniques de l’intestin qui regroupent la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique) ou de SII (syndrome de l’intestin irritable), vous vous interrogez sur ce que vous pouvez manger ?
Vous n’avez pas encore eu de diagnostic mais vous présentez plusieurs fois par semaine des symptômes digestifs douloureux et invalidants et vous ne savez plus quoi manger pour vous sentir mieux ?
Ces pathologies causent de nombreux symptômes fatigants et invalidants : douleurs abdominales, spasmes, ballonnements, flatulences, envies subites d’aller à la selle, sensation de vidange incomplète, bruits intestinaux, nausées, constipation, diarrhées, alternance de transit… Il est essentiel de les diminuer pour retrouver de l’énergie au quotidien et améliorer le confort de vie.
L’afa Crohn RCH France, confirme que les ajustements alimentaires vont permettre de soulager les inconforts digestifs. De plus, elle insiste sur le fait que les personnes présentant une MICI vont avoir des besoins nutritionnels spécifiques notamment au cours des poussées, dont il faut tenir compte pour les conseils alimentaires adaptés.
De même le comité scientifique de l’Apssii, signale que les symptômes digestifs peuvent induire une alimentation restreinte et monotone. Il est important de rester vigilant pour ne pas installer progressivement une restriction alimentaire qui finira par être durable.
Les symptômes digestifs peuvent être favorisés par un déséquilibre alimentaire et/ou conduire à des régimes d’éviction inutiles. Il est aussi très compliqué de suivre, seul, un nouveau protocole alimentaire comme l’alimentation pauvre en FODMAPS.
Depuis 2010, je me suis formée à la prise en charge de ces troubles via les chercheurs, professeurs, gastro-entérologues et diététiciens nutritionnistes travaillant autour des MICI et du SII. Chaque année, j’assiste à des journées d’information pour maintenir à jour mes connaissances.
Mon travail va être de vous aider à mettre en place une alimentation équilibrée de type méditerranéenne (riche notamment en composés ayant des propriétés anti-inflammatoires) adaptée à votre situation.
Nous travaillerons aussi sur le comportement alimentaire pour optimiser la digestion et sur les sensations alimentaires pour contribuer à des bols alimentaires mieux tolérés.
Nous pourrons mettre en place des conseils spécifiques pour les symptômes qui persisteraient. C’est à ce stade que nous pourrons tester la sensibilité aux FODMAPS et définir les portions tolérées pour chaque composé fermentescible.
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Le microbiote intestinal est l’ensemble des micro-organismes (notamment des bactéries) qui vivent naturellement dans nos intestins. Il joue un rôle essentiel pour notre digestion, notre immunité (défenses naturelles) et même notre humeur. On peut le voir comme un écosystème qui vit dans notre corps et l’aide notre corps à bien fonctionner.
On ne peut pas guérir d’une maladie uniquement avec l’alimentation. Cependant certains symptômes sont soulagés, diminués voir supprimés avec des modifications de l’hygiène de vie. Dans ce sens les modifications entre autre alimentaires soulagent le patient et améliorent sa qualité de vie.
Pas forcément ! Cela va dépendre de la réactivité de vos intestins et du type de fibres. Les fibres sont utiles pour favoriser le transit, alimenter le microbiote… En excès, elles peuvent être la cause de symptômes digestifs. Ainsi il est important de suivre les recommandations nutritionnelles en terme d’apports en fibres pour favoriser santé et vitalité mais d’apprendre aussi à les doser pour ne pas aggraver ses symptômes.
Il va être nécessaire de faire un bilan sur les apports alimentaire en terme de qualité mais aussi sur le comportement alimentaire (rythme des repas, mastication…). C’est un symptôme qui est souvent facilement amélioré par les changements d’hygiène de vie.
La consultation diététique peut vous permettre de comprendre les nombreux facteurs influençant vos symptômes digestifs et d’identifier ceux qui vous concernent le plus. Ensuite pour chaque facteur, nous pourrons trouver ensemble des solutions adaptées et pouvant vous soulager.
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